无论是备考期间还是考前，失眠都是考研人必须解决的问题。只有当他们好好休息，恢复精神，他们才能集中精力，取得更好的成绩。下面是边肖分享的考研失眠治疗方法。让我们来看看。
考研期间失眠的治疗
但是要多注意睡眠。短期的睡眠问题，通常我们自身的机制会有效的自我调节，所以完全不用担心。就好像我们在生活中在乎的越多，得到的就越少。如果你把沙子紧紧地攥在手里，慢慢地它就会从你的指缝中溜走，一滴也不会留下。
调整学习时间表。考研是一个长期的过程。你这么努力只会“欲速则不达”。所以考研准备要“轻松轻松”，合理安排计划和时间表才是合适的备考策略。
多途径解决困难。自己的努力是非常有限的。很多时候，我们遇到的事情，不是一个人能够解决的。这个时候我们建议你寻求别人的帮助，尽快解决问题，集中精力复习。
失眠在考研准备中的表现
难以入睡。就生物钟而言，平时该睡觉了。明明又困又累，就是睡不着。在床上辗转反侧，却越来越清醒，越来越兴奋。
早醒或浅睡。前者主要表现在比预定起床时间早很多醒来。虽然累了，但也无法继续入睡。后者容易被外界干扰，容易惊醒。之后即使能睡着，也是浅的，总觉得自己处于“没睡着”的状态。
多梦。即使睡着了，我还是处于学习状态，通宵做操，早上醒来很累。
通常自我调节可以解决大部分睡眠问题，只有少数会变成极端睡眠障碍。当然，睡眠障碍也可能是身体原因引起的，比如生病、体质下降、营养不良等。如果这些方面都没有问题，那很可能是因为心理因素。
考研学生常见的心理问题
压力太大。备考时间越来越少，很多考生会很紧张，担心时间不够，考不上。如果紧张的情绪得不到有效的缓解，必然会影响学习效果。
情绪起伏。由于学习节奏紧张，压力不断，每个考生应对外界的能力有限，遇到困难时手足无措。因此，他的睡眠很容易受到影响。
相互比较。申请同一个宿舍或者同学的同一个学校或者同一个专业，会导致他们之间的关系紧张。如果处理不当，可能会影响身心状态，导致失眠。
突发事件的影响。如：感情危机、家庭变故、考试出现问题等。这些大多数考生经常遇到的问题也会影响睡眠。
