如何在漫长的考研准备过程中，尤其是面对枯燥乏味的考研复习时，保持良好的心情？以下是边肖分享的调整备战心态的三个秘诀。让我们来看看。
调整备考心态的3大秘诀
1.与人交谈，宽以待人。
在复习的过程中，难免家里或者学校的一些琐事会影响你的心情。当你觉得不开心却什么都不说的时候，你就会生病，所以你要学会在抑郁的时候和别人倾诉。首先，你可以和你的朋友倾诉，这就需要你学会交朋友。如果总是提防别人的“侵犯”，不交朋友，那就没有幸福可言了。除此之外，我们还可以和我们爱的人倾诉，学会和他们倾诉我们的委屈和不开心，往往会让我们的心情立刻由多云转晴。心情好的时候可以重新备考，复习效果往往很惊人。
当然，在复习的过程中，同学之间难免会有这样或那样的矛盾，朋友之间也会有争吵和纠结。只要不是大的原则问题，我们就应该对别人善良大方。不能无理三分辩，也不要为一些鸡毛蒜皮的小事争论。不能脸红脖子粗，甚至拳脚伤脾气。
2.转移情绪，展望未来。
考研是一个漫长的过程，是一个脱胎换骨的过程。备考过程中难免会有挫折和失误。特别是考研政治文很多。有的时候，明明复习过了，过几天再复习的时候，却一点印象都没有了，会不由自主的担心和沮丧。此时此刻，我们应该迅速将注意力转向其他方面。比如你不妨抛弃课本，离开教室换换环境，和别人聊聊天，或者参加一些文体活动娱乐一下。这样会很快冲淡甚至赶走原有的不良情绪，恢复心情的平和稳定，再次投入新一轮的复习。
3.拓宽你的兴趣，忘记你的烦恼。
兴趣是保护良好心理状态的重要条件。兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。所以除了复习时间，也要找时间参加一些兴趣班的活动。总之，你的兴趣越广泛，你的生活就会越丰富，越充实，越有活力，你就会觉得生活中处处都是阳光。
除此之外，在备考的过程中，要经常锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些也是保持好心情必不可少的。
四种方法帮你快速走出考研瓶颈。
方法一：一时解决不了的问题，可以先放一放。
其实放下问题并不是逃避，而是一个调整自己心态的过程。当你再次回来时，你可能会得到意想不到的结果。
这种心理现象叫做顿悟。就像创作活动往往失败千百次，却在一次次的联想或灵感中成功。还记得著名的阿基米德原理的发现吗？接到阿基米德国王的难题；测量真假皇冠。他久久无解，却意外地受到“人在浴缸里洗澡”这种状态的启发，找到了一种测量方法。这种现象就是思维活动中的“顿悟”。
方法：负重前行，练好基本功。
高楼拔地而起，你必须有坚实的基础才能做好每一件事。有时候遇到瓶颈恰恰是因为基本功不到位，瓶颈期就成了查漏补缺的最佳时机。基本功怎么练？选择负重练习。
负重就是故意给自己制造障碍。你不妨静下心来反思一下整个复习过程，尤其是你的错题本。很可能阻碍你进步的，是你为了速度复习时忽略的一些概念和公式。用两三天的时间，把知识框架梳理一遍，把所有的疑点标注出来，再巩固一遍。
方法三：找师傅，求学习的真谛。
很多人喜欢在很多时候“死磕”，但这种看似坚定的“螺丝钉精神”在时间紧迫的考研过程中其实并不好用，考研复习追求的是高效率。有时候，我们在学习一个难点的时候，往往会陷入思维惯性，很难换到其他角度。但好的老师总能指出我们以前的不足，可谓“一分是关键”。这个师傅不仅限于老师，也可以是能学max的学霸。
四，用高手招数，招招血。
跟师傅打架，就是跟老师学习的过程。另一方面，还是让自己出丑比较好。你在和高手斗争的过程中，难免会更明显的暴露出自己的缺点和不足。在瓶颈期，你需要以全新的心态看待你的“对手”，寻找“高人”，取长补短。
考研处于瓶颈期，不妨放松一下大脑，积极休息一下。也许，你会体会到“铁鞋无处踏，不费吹灰之力就能得到”的感觉。
考研阅读指南
考研是一场长期的拉锯战，考验的不仅是精神力量，还有体力和意志力。很多时候，我们遇到的困难不是学业上的，而是心理上的障碍。所以，想要考研成功，一定要保持良好积极的心态。
其次，要有适当的学习规划。规划不是每天每个时间段需要做什么，而是你在某个时间段要达到的水平和状态。只有给自己一个时间限制，才能保证每天都有学习的动力。
除了心态和规划，自我调节的能力也很重要。
我们都应该意识到，在半年到一年的考研期间，我们要面对身边的很多变化。在你身边，很多同学可能过着轻松舒适的生活，享受着大学的闲暇时光。
但是，作为一群研究生，我们要忍住寂寞，抑制好好玩的心态。很多时候会有一种心理不平衡，焦虑，烦恼，无法安静的学习。这个时候，自我调整就显得尤为重要。
考研过程中最大的体会之一，不是刻意强迫自己学习，而是给自己适当的暗示。被迫学习会让我很累，很反感。当我觉得自己没有学习状态或者不想学习的时候，我会放下课本，选择出去走走或者和好朋友一起玩。
放松是可以的，但是一定要适度，因为一旦玩多了，就没有学习的感觉了。而且，即使你玩得很开心，也要记得给自己一个暗示。
我经常告诉自己，我今天已经放松了一个下午或者一天，所以我需要从明天开始努力学习，否则我无法弥补今天落后的进步，也会耽误以后的进步。这样一个小小的暗示，虽然只是对自己说的，却能适当的克制我们的乐趣，在新的一天，我们就能自然而然的继续学习。
当然，要经常鼓励自己，让自己看到复习的成果，这样才能有更大的动力投入到更艰巨的任务中去。
虽然考研比较辛苦，但是对于我来说，我觉得并没有让我那么辛苦。每天我的生活都很规律，这样的规律和目的性也让我的生活充满动力。
相比较而言，现在考研之后，我常常会觉得有点空虚和无聊，这恰恰是因为我没有追求人生的一个目的。而有目的的生活会让你充满活力，精神饱满。
过来人总结的朋友心态调整，有没有给你启发？希望大家都能以平和的心态完成复试！
