马上高考了。如何调节孩子的情绪，成了很多家长和考生头疼的问题。下面小编来回答一下2019高考倒计时前如何调整心情。希望对你有帮助！
1.设定具体明确的目标。
学习需要有目标，有了明确的目标才会去想。所以，如果考生不清楚自己到底为什么要高考，想在高考中取得什么样的成绩，就需要给自己设定一个更明确的目标，并付诸行动。
集中精力
在这个最后阶段，考生不要偏执，专心备考，专心复习备考。如果你集中注意力，你就不会让你的情绪变得混乱。
3.放松你的思想。
如果感觉情绪浮躁，不如闭上眼睛，在脑海中默念。如果你安静一段时间，你可能知道你下一步该做什么。
4.用画画涂鸦来释放情绪
当考生压力过大时，可以用笔在纸上涂鸦，把内心的感受发泄在涂鸦上。
5.保持一定的运动量。
考生平时不仅要学习理论知识，还要多做户外运动，促进新陈代谢，排出一些负面情绪。
6.接受你的情绪
考生要明白，有压力很正常，不要太慌张，要相信自己一定能调整好情绪。之后，你可以用一些简单的策略来帮助自己缓解抑郁情绪，有效改变心情。
嗯，相信你一定能调整好考前的心情，有一个好的状态去准备高考。
