进入高考最后的复习阶段，特别是对于一些基础比较扎实的同学来说，很容易感到迷茫，从而影响高考成绩。下面就2019高考冲刺如何解决内心恐慌的问题为大家解答一下。希望对你有帮助！
多锻炼
面对高考这样重要的考试，考生紧张是正常的。如果考生想缓解这种紧张，继续认真备考，那就要多运动，因为运动可以促进多巴胺的分泌，让自己心情愉悦，自然的紧张感就会降低。当然，运动要适度，安排一定的运动时间，不耽误学习。
2.找出焦虑的原因
这种经常导致考前焦虑的心理，是因为考生过于关注高考，可以适当转移注意力，多和家人聊聊天，聊聊天。并且正确客观的认识自己，不要给自己一个不可能的目标。
3.多种感觉的放松
刺激外界环境的每一个感官感知，保持每一个感官的兴奋，比如闻到一些清爽的精油等等。让你的大脑更加清醒。
4.有目的的自我暗示
考生在做任何事情的时候，都可以在自己的心理给自己打气，让自己有一段时间的心理调整。
嗯，我相信你内心的恐慌会很快得到缓解。
