在高考的巨大压力下，大部分高考考生都会缺乏自信。下面小编就来解答一下2019高考冲刺阶段的实用心理学。欢迎阅读！
高考前十大实用深层心理学
1.安慰一个哭泣的人，最好的办法不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦，想哭就哭”或者“我陪你一起哭”，这就是“感同身受”。人类安慰的最高境界是理解他人的痛苦并陪伴他们。
2.如果你觉得这个世界充满了爱，生活很美好，那是因为你的内心充满了爱和美好。如果有人告诉你，你身边的人对他不好，那是因为他对别人有敌意。心理防御机制“化妆”后，投射出别人讨厌他，攻击他。这种人内心的“自我评价”低，所以自我防御机制太强，影响了正常的人际关系。
3.当你想起一个人的时候，只有喜悦的感觉，那不是爱。因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，你会有一种压抑的内心体验。
4.很多时候，我们现在的时刻被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯了对伴侣和周围的人有高度的控制力，这样的人往往是在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识里，他想保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。当他把这种状态传递给别人时，会让他和身边的人缺乏幸福感，这是过去对现在的“污染”。
5.有的人能在人群中谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人觉得很有意思。这说明他的潜意识并没有压抑自己。如果他是一个非常无趣和保守的人，很可能他的童年环境是压抑的。
6.在没有宗教传统的环境中长大的孩子，长大后突然信仰宗教，是对早期创伤的一种延迟反应。相反，如果孩子在有宗教传统的家庭中成长，他们会身心健康，会比其他孩子更纯粹，更自在。
7.所有的记忆都会寻求表达，即使是那些深埋和压抑的记忆。爱过的人会寻求再次去爱，恨过的人会寻求再次去恨，被虐过的人会寻求再次被虐。如果真的压抑太深，人体会表现为疾病。心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡、一切无缘无故的疼痛，都可能是心理因素引起的。
8.完美主义者不能容忍自己的缺点，把不好的部分投射到别人身上，所以可以责怪别人。
9.每个人只对自己心里的东西敏感。比如对钱吝啬的人，会对别人的吝啬敏感。
10.我们对一个人的态度、看法、情绪和行为，部分是这个人“教”出来的。如果一个人总是认为自己倒霉，这体现在他的行为和态度上，别人也会认为他倒霉。那么一个老师怎么会被一个自认为很差的学生教呢？老师要坚信他是个好孩子，有优秀的一面，可以帮助他提高。否则，老师就成了“被教”的学生。
高考最后几天有哪些心理调节的技巧？
科学作息
“一个人的心一天不能用，特别是一天不能用。”因为不用则心滞，不用则心瘦。这句话主要是说一个人在准备高考的时候要劳逸结合。
一个人的工作效率、对事物的接受程度、记忆力、思维能力都与睡眠密切相关。所以高考考生一定要保证睡眠质量。
高考最后几天，考生最好根据高考时间安排好自己的作息，以便更好地适应高考的考试时间。
增强自信
在高考的巨大压力下，大部分高考考生都会缺乏自信。所以，在这个特殊时期，高考考生要消除思想上的顾虑，增强自信心。高考和以前大大小小的考试没什么区别。反而更加科学、客观、公正。只要做好充分的准备，取得好成绩是没有问题的。高考最后几天增强考生的信心非常重要。有时候自信就是一切。
加强体育锻炼
科学研究证实，一些呼吸练习，如慢跑、游泳或暂时放下书本到户外散步，观赏春花秋果，听蝉鸣鸟鸣，置身于大自然的怀抱中，可以大大增加人的信心，帮助他们更好地迎接高考。
高考最后几天增加锻炼，有利于高考。考生在高考时会有些紧张，会消耗体力。所以在高考的最后几天适当的运动可以增加自己的体力，更好的面对高考。
自我激励
激励可以使人爆发出一种内在的动力，向着预期的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉詹姆斯发现，一个有上进心的人的能力可以达到80%-90%.所以高考最后几天可以适当进行自我激励，可以增加高考成功的可能性。
