注意力和观察力是在复习阶段可以帮助你高效复习的手段。下面就2019高考如何训练自己的注意力和观察力做一个回答。欢迎阅读！
高考如何训练自己的注意力和观察力？
第一，静态视觉；一目了然
1.在你的房间或外面找一些东西，比如手表、自来水笔、台灯、椅子或花，距离大约60厘米。直视前方，自然眨眼，集中注意力在这个物体上。默念60 ~ 90次，即1 ~ 15分钟。一边默默数数，一边仔细用心观察。闭上眼睛，试着在脑海中勾勒出物体的形象。你要尽可能详细的描述它，最好是用文字描述它的特征。然后再看一遍，如果有错误，再补充。
2.训练熟练后，你逐渐转向更复杂的物体，观察周围事物的特征，然后闭上眼睛回想。重复几次，直到你看到每个细节。你可以观察地平线，衣服的颜色，植物的形状，人的姿势和动作，天空中云的形状和颜色等。观察的要点是不断改变眼睛的焦点，尽可能多地记住一个完整物体不同部分的特征。你记得越多越好。每次分析练习结束后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面观察，然后睁开眼睛，对比实物，纠正心灵的印象，再闭上再睁开，直到完全一致。你也可以把注意力集中在某个环境中的某个形状或颜色上，试着在周围的其他地方寻找。
3.建议大家再观察一下名画。我们一定要把白芨的描写和原著进行比较，力求描写的含蓄细致。用名画练习时，要通过形象思维激发感情，从感情中产生兴趣，从兴趣上升到意境。
这样不仅可以提高观察力和注意力，还可以提高记忆力和创造力。因为在制作一个新的心智图像的过程中，你吸收和使用了大量清晰的视觉信息，并储存在大脑中。
第二，目测；边走边看。
以中速走过你的房间、教室、办公室，或者在房间里走来走去，快速注意尽可能多的物体。回想一下，尽可能详细地说出你所看到的。最好是写出来，然后补充参考。
日常生活中，眼睛看起来像闪电。你可以在眨眼的瞬间，也就是01到04秒之间，看着眼前的物体，然后回忆它们的种类和位置；看路上飞驰汽车的车牌，然后回忆它的字母和数字；看一张陌生的脸，然后回忆它的特征；看路边的树和建筑，然后回忆树的数量和楼层的数量；看广告牌，然后回忆它的图片和文字。所谓“明亮的眼睛”，不仅能有效锻炼视觉敏感度，还能在瞬间锻炼视觉和大脑的强烈注意力，让你由内而外变得更聪明。
第三，投眼；天女散花。
取25至30个大小适中的彩球，或积木、跳棋，其中三分之一为红、黄、白或其他颜色。将它们完全混合，放入盆中。双手快速抓两把，然后放开，让它们同时从手中滚落到沙发上，或者床上，桌面，或者地上。当它们都落下时，快速看一下这些落下的物体，然后转身凭记忆记下每种颜色的数字，而不是靠猜。检查它是否正确。
重复这个练习10天，第10天看你的进步。
第四，眼光快；作恶者无法逃脱国家法律的惩罚。
取50张7厘米见方的纸片。每张纸上都写有一个汉字或字母。字迹要清晰工整，书写的一面朝下。扑克牌也可以。拿出10张，闭着眼睛保持面朝上，尽量铺在桌子上。现在睁开你的眼睛，仔细看一会儿。然后转过身，凭记忆写下你看到的单词。然后，用另外10张纸重复这个练习。每天练习三次，重复10天。注意你在第10天取得了多少进步。
第五，统一视野；尽收眼底
睁大眼睛，但不要过度，让自己感觉不舒服。完全集中注意力，直视前方，观察你视野内的所有物体，但眼睛不要转动一点。坚持10秒钟后，回忆你所看到的，写下你凭记忆能想到的所有物体的名称。不要用你现有的信息和猜测做记录。重复10天，每天更换观察位置和视野。第10天看你的进步。
计秒的过程一般比预期的要慢。练习前可以调整一下自己的数数速度。数数的时候，注意手表的秒针移动。一秒钟倒计时。一分钟结束，只需数出“60”。也可以倒数2 ~ 3秒。
