紧张的考试会影响高考的答案。下面是小编来回答2019年高考紧张怎么办。欢迎阅读！
考试时紧张怎么办？
深呼吸：考前找个安静的地方，站好，微微闭眼，全身放松，深呼吸，默念“1-2-3”，思维：放松，放松。这样可以减缓血液循环，镇定心神，使全身感到放松。
扮鬼脸：找一个稍微偏僻的地方扮鬼脸，弯嘴，扭唇，抬鼻眯眼，放松面部肌肉。如果能在小镜子里看到自己奇怪的样子，就会忍俊不禁，所有担心的念头都会消失。
灵修法：我心里想，我一定会成功，我一定能出类拔萃，考出好成绩。我考的不好，别人考的不好。反而会减少压力，保持平常心。
临场活动法：因为正常的紧张情绪也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，来散热。能走、能跑、能荡、能踢；可以先握紧双手再放开，让全身的肌肉先收紧再放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。所以紧张感会逐渐消失。
闭上眼睛：闭上眼睛，舌头碰到上颚，用鼻子吸气，面部平静。想象一个人走在安静的森林里，心满意足，心满意足。
