面对中考，考生心理压力巨大，家长要懂得送孩子。下面介绍如何缓解中考考生的心理压力。希望对你有帮助！
如何缓解中考考生的心理压力？
一，焦虑的表现
1，脾气。
张女士的女儿肖睿今年上三年级。“这学期开学后，我发现女儿变了。本来她学习很马虎，现在很努力，没有父母的催促。"张女士说，看到女儿这个样子，心里难免窃喜。但是，最近半个月，她发现女儿的脾气和学习精力一样，变得越来越大，总是毛躁。她几次说话都像吃了“枪药”，很受欢迎。
前两天的一个晚上，女儿学习到深夜。看她累得睡不着，张女士叫她早点休息。谁知，她女儿当时就冲着她喊：“别烦我！”
另外，每次听到张女士提到别人家的孩子，女儿都特别反感。稍微提醒了一下什么，她不耐烦地说：“别拖了！”张女士说，女儿以前不是这样的。她最近一定是压力太大了。
2.要挑剔。
同样，上初三的小豪又有了变化。
小豪为人随和，在班里人缘很好，和老师同学相处融洽。每个人都喜欢他。
可是最近小豪变得特别挑剔。比如下课的时候，有的同学在走廊里打闹，傻笑。之前小豪一点都不在意，现在觉得很刺耳。回到家里，我总是向父母抱怨这个老师不好，那个同学不好。
“我儿子以前不是这么挑剔的人，我也不知道怎么回事。”小浩的爸爸说。
3.缺乏信心
“我儿子成绩中等偏上，但一直很努力学习，以前也很自信。但是最近不知道怎么了。我总是说些令人泄气的话。”初三学生小杨的家长王先生说，从这学期开始，为了鼓励儿子，王先生经常鼓励他，并承诺如果考上理想的高中，中考后就带他出国转一转。
小杨出国是期待已久的事情。我以为他会很开心，可是听了王先生的话，他脸上没有任何开心的表情。“我肯定不行。不要想得太好。就我现在的成绩，肯定考不上那所高中。”说完，孩子转身进屋关上门，把王先生夫妇吓了一跳。
王先生说，儿子最近总是不经意间透露出这些泄气话，让他和妻子很担心。
4.感到沮丧
韩笑在班上的学习成绩中等。她性格开朗，是个严格的学生。她学习努力，积极参加班里的所有活动。
可是最近我妈发现她情绪有点低落。“经常背给我听，说希望中考快点结束，考完了就担心了。”
看到女儿情绪低落，上周末妈妈带她去看了电影。因此，我女儿宁愿呆在家里也不愿出去。让她出去多陪陪同学，她也不感兴趣，说“没心情”。
5.身体不适
中考越来越近，正在读初三的小宇感到越来越大的压力。
“孩子总是十几天睡不好觉。他们要到深夜才能入睡，老是做梦。”于的妈妈说，为了帮助女儿改善睡眠，让她睡前喝一杯热牛奶，并让她适量做一些运动，但情况并没有好转。
据小玉说，班里有的同学老是抱怨头疼、肚子疼，有的同学胃口不好。去医院检查，医生说他们没有实质性的疾病，都是情绪和压力造成的。
第二，如何帮助孩子
中考的孩子第一次需要独立完成人生试卷，所以每个学生都会有压力。压力的原因主要来自三个方面：第一，过度紧张
这三种压力中，来自父母的压力最大。“父母的过度关注和过高期望会让孩子觉得自己做不到，会紧张，无法放松。另外，如果你毫无节制地给孩子安排补课，也会让孩子产生负罪感。
相对于高考生，中考生还年轻。想帮他们减压，就要建立家庭支持系统，包括父母、爷爷奶奶、外公外婆。
家庭教育很重要。很多人总是把初中生当成小孩子。家里每个人都想教几句，但如果语言不科学，不恰当，必然会给孩子造成压力。家长要引导孩子认识到，中考只是一个过程；教孩子学会如何克服困难，不把分数看得很重要，不跟别的孩子比；最重要的是处理好你的焦虑。
从学校的角度来说，要拓宽孩子心灵的边界和视野。中考只是学术生涯的过程，不是终点。无论他将来考上哪所高中，我们都要帮他建立美好的期待。另外，老师要不断地给学生介绍高中生活，让他们不要只看到眼前的一棵树，而不知道自己在一片森林里。最重要的是教会孩子如何面对生活中重要的事情，如何对失败和不满有正确的态度。
考生考前容易出现的心理问题；
压迫：
考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得很多知识点没有掌握。我该如何应对中考？越想越焦虑，背上的负担越重，抑郁，烦躁，饮食不好，休息不好。
内疚：
对于一些学生来说，中考是报答亲人和老师多年关爱的好机会，所以担心考不出好成绩，对不起亲人和老师。在这种思维的支配下，一旦在学习中遇到困难和挫折，就可能导致学生内心的愧疚，影响中考的准备。
恐言：
就是怕考不出好成绩，让别人笑。比如“如果我考不上重点高中，某某考上了，大家都会笑话我。”这种心理失衡使学生极度抑郁焦虑，甚至产生逃避的想法。
紊乱：
缺乏对复习的科学规划，导致学科的不平衡；缺乏合理的学习和休息安排，导致精力不平衡。以牺牲吃饭和休息时间为代价的加班，只会大大影响复习效率。
对于患有“中考病”的学生来说，最重要的是有一个良好的心态来正确看待和面对中考。
——重拾信心，放下包袱：考前有紧迫感是正常的，但我们不能因此而不知所措，失去科学的复习策略。我们要时刻提醒自己：没事，我能行！只是中考而已。你害怕什么？
-沟通，加强理解：和家长老师沟通，他们会理解你，给你更多的安慰，让你知道你很努力，他们很满意！尽力不要留下遗憾和内疚。
——豁达乐观，接受失败：只有对失败抱着包容的态度，才更容易成功。你应该这样想。我在自己的路上。跟别人有什么关系？况且成功的方法有千万种，我在很多方面都可以比别人做得更好！
