每年夏至到来，天气和气温也开始跳跃上升，让人感受到夏天的炎热。夏至是一个重要的节气，那么它有什么特点呢？让我们和边肖一起来看看吧！
夏至的特征
1.梅雨季节
夏季是江淮地区的“梅雨”季节，是江南地区梅子的黄熟期。空气非常潮湿，冷暖气团在此相遇形成低压槽，导致持续阴雨天气。
2.对流天气
入夏后地面受热强烈，空气对流强烈，午后至傍晚经常形成雷雨。这种热雷雨来去突然，降雨范围小。人们称之为“夏雨分田”。对流天气带来的强降水并没有诗中描述的那么美好，往往会带来局部的灾害。
3.高温桑拿
由于太阳辐射到地面的热量仍然多于地面辐射到空气的热量，未来气温还会继续上升，所以有夏至不太热的说法。从1951年到2006年的数据来看，中国北方很多城市的历史极值都出现在夏至之后。
1.4.暴雨天气
大多数情况下，在“夏至”期间，正是长江中下游和江淮流域的雨季。暴雨频发，易形成洪水，甚至威胁人民生命财产安全。因此，我们应该注意加强防洪。
夏至的由来
夏至是二十四节气中最早的一个节气。公元前七世纪，先民用土规测量日影，确定夏至。
每年的夏至开始于6月21日(或22日)，结束于7月7日(或8日)。据《恪遵宪度抄本》:“日北，昼长，日影短，故称夏至。至，极也。”这个夏日，阳光直射地面，直射到一年中的最北端，几乎直射到北回归线(北纬23 26 ')。北半球的白天最长，越往北越长。
比如海南海口一天的长度是13个小时左右，杭州是14个小时，北京是15个小时左右，黑龙江漠河是17个小时以上。夏季过后，太阳在地面的直射位置逐渐南移，北半球的白昼越来越短。民间有句话叫“吃了夏至面，一天就短了”。此时，南半球正处于隆冬。
夏至不仅是一个重要的节气，也是中国最古老的节日之一。有一种观点认为，传统节日端午节起源于夏至节。夏至是小麦的收获季节。自古以来，这个时候庆祝丰收和祭祀祖先是一种习俗，以祈求救灾和繁荣。因此，夏至作为一个节日，被列入古代祭祀神灵的仪式中。
夏季节气养生要点
1、适度运动
夏至时，天气炎热，很多人不喜欢运动。事实上，夏季锻炼对人体非常有益。在运动的过程中，可以舒展筋骨，促进身体的血液循环，人体的一些杂质可以随汗液排出。同时可以在户外呼吸新鲜空气，让人神清气爽。
2.做好个人卫生。
因为出汗多，要勤洗澡，勤换衣服。每天用温水洗澡，不仅可以清洁皮肤，解暑降温，还可以扩张体表血管，加快血液循环，起到缓解疲劳、改善睡眠、增强抵抗力的作用。
3.饮食要清淡。
在夏天，你应该多吃些酸味食物来增强体质。多吃咸味的，养心。从阴阳的角度来看，饮食不宜过寒，包括岳夏的阴。夏季心气旺盛，肾功能衰竭，就是外热内冷。所以寒性食物不宜多吃，适量为宜。吃多了会对脾胃造成寒伤，引起呕吐、腹泻等症状。
4.睡眠
人体在夏季对睡眠的需求与冬春两季不同。它适合睡觉
苦瓜中的苦瓜素和胰岛素样物质具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味还能开胃、健脾开胃，有明目、助消化、清凉解毒、利尿的作用。炎炎夏日，拌一盘苦瓜是不错的选择。
4.凉拌芹菜
芹菜有益咽喉，明目益气，补血健脾，止咳利尿。经常吃芹菜可以增强抵抗力，尤其是在夏季，人容易出现咽痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉性芹菜可以起到一定的缓解作用。
夏季节气注意事项
1、饮食要注意少糖。
夏天，吃点甜品，点一杯饮料，是很多人的选择。只是很多人不知道的是，如果你在夏天吃了太多的糖，会引起一系列的身体疾病。
2.饮食要以开胃为主。
夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，吃不下饭。但如果三伏天吃得太少，补充的热量太少，就容易引起中暑。因此，三伏天的饮食，一定要注意开胃。
3、夏至养生一定要防中暑。
在炎热的天气里，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活动，尤其是在炎热的午后和老、弱、病、幼人群；在户外工作或活动时，避免长时间暴露在阳光下，并采取防晒措施。
