爬山是重阳节的一大习俗。我们都知道重阳节要爬，那为什么还要爬呢？你知道多少？一般来说，爬重阳节主要有三个原因。下面是你为什么要爬重阳节！
爬山是重阳节的一大习俗。
重阳节最重要的节日活动之一是爬山。因此，重阳节也被称为“登山节”。走到哪里都没有统一的规则。一般都是爬山，爬塔。
当然，人们不仅仅是爬山，还可以观看山上的红叶和野花，尽情饮酒和吃肉，这使得爬山和野餐相结合更具吸引力。如隋代孙思邈《千金方月令》说：“重阳节，必观酒登高远眺，饱餐一顿，方得赏秋。那酒一定是用山茱萸和菊花做的，你会醉醺醺地回来的。”记住隋朝的风俗，和后世的差不多。
南宋五年卷《梦粱录》:“日月飞梭，盼重阳节。就是那天‘孟家登龙山落帽，元明去东篱赏菊’，就是这个故事。”韩元吉，《水调歌头九日》，南宋末年片：“今我重九，菊花不开。试着找到高处，在展览会上携手拍下崔伟的照片。把你的眼睛放在万仞苍白的悬崖上，云会保护晨霜，直到你知道我和你一起来。古寺倚竹，飞檐极尖。”描述了重阳赏菊和爬山观风景的魅力。
可见重阳节登高的习俗由来已久，那么为什么要在重阳节登高呢？下面我们来揭秘一下爬重阳节的由来。
重阳节的由来
重阳节登高的习俗由来已久，其起源大致有三个原因。一是爬山避祸，二是古人的崇山，三是爬山“告别青春”。
重阳节的由来
有人提出，爬山其实源于古人对山的崇拜。055-79000记载：“山川河谷，丘陵云雾，风雨妖魔鬼怪，皆谓之神。”古代先民的生活环境极其艰苦，大多靠采集和狩猎为生。山上生长的各种植物，隐藏的鸟兽，潺潺的溪流，让人类得以生存繁衍。
如遇高温干旱，山地密林可避高温炙烤；洪水来袭时，爬山可以避灾。此外，古人认为山中云雾缭绕，居住着召唤雷电的龙。而且山里的雷电可以带来火种，用火可以吃到有腥臭味的熟食。
所以古人对山既敬畏又充满崇拜，“登高祈福”的习俗早在春秋战国时期就开始流行。持这种观点的人还用“冲”字本身作为旁证：冲、形声字、宗声。崇拜本来就是为了山，因为“山”是高山，“宗族”是神圣的。把“宗”比作“山”，或者把“山”比作“宗”，都含有尊重和敬畏的意思。
九月九日是中秋时节，秋高气爽，天高气远，人们欢声笑语，摩拳擦掌，摩拳擦掌。因此，重阳节是人们爬山最合适的时候。
重阳节的由来(二)
登高避祸起源于汉代，有一个关于汝南人桓景在九月九日登高避祸的故事。后汉有名的神仙费长房，有一天对弟子恒敬说：“九月九日，你家要有灾。若带全家来玩小的，大家用红袋捧着山茱萸，挂在臂上，从高处喝菊花酒，就能避开了。”在
重阳节的时候，秋收已经完成，农事比较闲。此时，山野的野果、药材等正是成熟的季节，农民们纷纷上山采集野果、药材、植物原料进行副业生产。农民称之为“小秋收”。爬山的习俗最初可能就是由此演变而来的。
至于重阳节的重点，那是以后的事了。意思是把它作为一个符号，把它的作用作为一个起点来推广，就像春天适合种树，所以人们决定植树节。另外，重阳节期间，天气晴朗，气温凉爽，适合登高望远。
登高重阳节的好处
重阳是中国的传统习俗，那么爬山有什么好处呢？健康专家指出，所谓爬山，一般是指爬山。一步一步往高处走，可以增加肺活量，增强血液循环，使脑血流通畅。山上松柏环绕，是天然的“大氧吧”，空气清新。负氧离子含量不断增加，对人体的生理功能有促进和调节作用，对一些慢性疾病的治疗有辅助作用。
中医讲究秋季养肺，肺功能正常，才能排出二氧化碳，吸入氧气，咳出痰和废物，帮助心脏将气血津液传遍全身。山里的空气质量高。在山区行走有利于改善肺通气量、肺活量和肺功能。此外，“人往高处走”对改善心脏功能有明显作用。人进行攀登活动的锻炼，会使心脏跳动更强，改善心肌微循环，增加脑血流量，进而加强全身血液循环。
爬山是一种有氧运动，可以使肌肉获得比平时高10倍的氧气，从而增加血液中的蛋白质，增加免疫细胞的数量，有助于排出体内的有害物质；在促进新陈代谢的同时，还能加快脂肪消耗，所以爬山也有塑形作用。坚持下肢耐力的锻炼，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调性，增加骨骼中矿物质的含量，减少骨质疏松，刺激骨细胞的生长。
在攀爬过程中，你的臀大肌和股四头肌(也就是大腿前侧肌肉)会得到有效的锻炼。对爬山减少腿部脂肪，塑造上翘臀部很有帮助。很多经常锻炼的人都知道，在跑步机上设置坡度也是可以的，相当于爬山。这种运动对锻炼腰腹很有帮助，尤其是塑造曲线玲珑饱满的屁股。
要为爬重阳节做好准备。
1.安全第一：中老年人和慢性病患者登山前应进行体检；患有严重心脏病、冠心病、哮喘、高血压的人不宜爬山。另外，尽量不要单独去人迹罕至或不发达地区，以免发生意外；爬山时，不要穿皮鞋和高跟鞋，以免扭伤或摔倒。
2.量力而行：爬山的时候要量力而行。老人准备一根拐杖是很有必要的，会对你有帮助。爬山很消耗体力，可以带一些零食，比如巧克力、鸡蛋、花生等，补充体力。
3.注意御寒：市民登山前应提前了解山上的气候。带上足够保暖的衣服，以防感冒。在攀爬的剩余时间里，不要坐在潮湿的地面和风口上。出汗时可以稍微松一下衣领，但不要减少衣服，以防感冒。中途用餐时，应选择背风的地方。
4.过敏预防：有过敏史的游客也应避免花粉、灰尘等引起的鼻子过敏。或提前口服扑尔敏等抗过敏药。晕车旅行是最常见的，空腹、饱腹、疲劳、睡眠不足都是常见原因，应该避免。
5.预防旧病复发：尤其是老年人，难免会出现一些小毛病。建议老年人出行时定期服药。尤其是fo
温馨提醒：在山区遇到雷雨时，不要到山顶或大树下避雨。用防雷电伤人，不要在山沟低洼处避难，防止人被山洪伤害。最好在山腰的山洞里避雨。下山时不要走得太快，更不要跑步，这样会使膝盖和腿部肌肉感到过度紧张，造成膝关节损伤或肌肉拉伤。
