抑郁症是一种容易出现许多厌世态度的疾病，它不是一种有趣的精神疾病，也不是网上悲伤的流行元素。这种疾病是真实的，威胁生命的。以下是边肖分享的抑郁症简介。让我们来看看。
抑郁症简介
抑郁症的发病原因尚不明确，但可以肯定的是，生物、心理、社会环境等多种因素参与了抑郁症的发病过程。生物因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌和神经再生。与抑郁症密切相关的心理素质是病前的人格特征，如抑郁性气质。在成年期遇到压力生活事件是临床上显著抑郁发作的重要触发因素。然而，这些因素并不单独起作用。目前强调遗传与环境或应激因素的交互作用，以及这种交互作用的发生时间对抑郁症的发生有重要影响。
抑郁症对人的危害
1.重度抑郁症患者，他们的言语动作明显增多，焦虑恐惧，激动自伤，这是很危险的。
2.反应迟钝，活动能力逐渐丧失：重度抑郁症的表现之一是患者逐渐呈现出说话慢、发音低、话量少、反应慢的思维特征。通常情况下，患者的言语和行为都要克服很大的阻力。在最糟糕的情况下，它可能处于昏迷状态。
3.消极演变：症状严重的抑郁症患者情绪变化是最主要的症状。刚开始可能表现为短时间内各种情绪体验能力下降，无精打采，对什么都不感兴趣。患者觉得眼前的“毛病”和“不愉快的事情”涌上心头，回不去了。前途黯淡，欢乐完全消失，厌世情绪逐渐浮现。
4.重度抑郁症患者的动作，尤其是手势，会明显减少和变慢。少数重度抑郁症患者能保持沉默，卧床休息，称为抑郁性木僵。
5.身体问题：重性抑郁症患者往往面容憔悴苍老，视力减退，食欲不振，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲下降。女性经常闭经。
抑郁症的自我治疗
轻度抑郁症怎么治疗？
第一，保持冷静的心态。
心理专家表示，如何治疗轻度抑郁症，首先要调整自己的心态。
愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，将血液流动和神经细胞兴奋调节到最佳状态，提高机体的疾病控制能力。
第二，听舒缓的音乐
在临床心理学中，有一种音乐疗法，是心理学家考虑如何治疗抑郁症的首选方法之一。
忙碌了一天，都市人不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中，既能缓解疲劳，又能放松精神，让心灵平静。
第三，走出家门，经常锻炼
有人说抑郁症闷在家里，有道理。户外广阔，空气清新，阳光温暖。当你被烦恼包围时，不妨去户外走走，或者做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢球、体操等。如果坚持1-2个小时，可以缓解你的阴郁情绪。
第四，饮食预防抑郁症
从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗？答案很简单，就是多吃有营养的食物。
深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等。都是能振奋精神、缓解焦虑抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。
