怀疑自己，放任自流，自暴自弃，可以说是现阶段复习中的三种消极状态。如果考生不及时调整，早点走出来，之前的复习很可能会功亏一篑。下面我们就来看看如何调整考研冲刺阶段的消极状态。
如何调整三种消极状态？
1，试试信念效应，让心态坚定。
大部分考生感到焦虑、恐慌，怀疑自己。这种焦虑一开始是星星之火，一旦蔓延开来，甚至可以吞噬整个复习成果。因为考生很容易完全否定自己的努力，如果继续到考场上，甚至可能前功尽弃。
如何让心态坚定，度过这段心理瓶颈期？
“两个人摔跤，如果一开始就被告知打不过对方，可能不会成功。如果一开始就告诉你一定要赢，不给自己任何退路，那么无论对方多么强大，都有可能转败为胜。”考生不要预设自己可能会失败，而是先给自己充分的肯定，然后带着必胜的决心度过剩下的时间，坚信自己会达到预期的目标。
2.尝试聚焦效果，让能量最大化。
据调查，有的考生到现在都觉得身心疲惫，再加上天气冷，早上赖在床上，白天不想上自习，晚上自习室门没关就回宿舍休息。过去复习的激情已经消耗殆尽，我们对考试抱着“放任自流”的态度。在最后阶段，如果考生不能适当的激励和暗示自己，那么之前的努力就会大打折扣。
如何点燃激情，让能量最大化？
冬天的阳光很温暖很舒服，但如果用放大镜把阳光聚焦在一点上，就能很快点亮一张纸。考生之所以觉得累，是因为这个阶段想的太多，分散了精力。考试就像一场长跑。既然之前已经为之付出了很多努力，那就一定要在最后的冲刺阶段爆发，以最好的状态冲向终点。沃建中建议考生每天给自己画一张能量图，分析自己一天在学习上花了多少时间和精力。如果低于50%，考生要考虑把精力放在自己身上。
3.试试目标效应，永远充满希望。
也有一些自暴自弃的考生，感觉自己已经完全把持(掌控)了考研，放弃考试的念头不时浮现在脑海。这种心态是最“致命”的。每年都有很多考生逃考。有些不是因为没有准备好，而是在最后一刻没能跨过心中的坎。他们总会想“考不上多丢人”“我考不上”。
如何一直保持希望，给自己正确的暗示？
当有放弃和绝望的想法时，考生要停下来思考自己的目标。“目标比没有目标好，长期目标比短期目标好。”内心的浮躁是急功近利造成的“灾难”。考生要端正考研态度，不要把学历学位证书当成终极目标，要树立一个长远目标。比如考研只是一个门槛，让他们学到想要的知识，为未来的社会插上饱满的翅膀。“先想，后做，最后自然得到。”只有这样，我们才能永远拥有希望，不让自己失望。
初试可以戴表吗？草稿纸不够怎么办？
1.考试可以戴手表吗？
手表一定没有记忆和计算功能。进考场前可以问一下监考老师。从过去的情况来看，有的地方可以，有的地方不行。具体注意事项请参考不同学校考点的规定。小伙伴们不妨做好不戴的准备，提前习惯(一般考场都会有时钟)。)
2.考试时草稿纸不够怎么办？
很多考研的er问能不能带草稿纸，草稿纸用完了怎么办，能不能把准考证当草稿纸。本考场规则对草稿纸有特殊规定。记得仔细阅读
一般不能带电脑。只有少数计算量大的专业课可以携带计算器。Ps:招生目录或招生单位招生简章中没有明确说明可以携带计算器的科目，一般默认不携带！
4.考场可以自带文具吗？
有些考场有明确规定，只能使用考场提供的文具。但也有考场不提供。边肖的建议是，最好自己准备一份文具，允许的话带进来，不允许的话放在外面的寄存箱里。以监考老师最终要求为准。
5.考试期间可以上厕所吗？
有同学问：老师不让我们上厕所或者上完厕所不让我们进考场怎么办？
可以上厕所，但必须有监考老师陪同。如果你觉得害羞，试着在考前做好这些准备吧~
5.身份证被“消磁”，机器无法识别？丢了怎么办？
只要是有效期内的身份证，都可以用。如果遗失，可以到相关派出所补办临时身份证。根据《中华人民共和国临时居民身份证管理办法》第三条规定，临时居民身份证具有证明公民身份的法律效力，原则上可以使用。
