绿豆汤的作用与功效（绿豆汤吃了有哪些好处）-中投网

绿豆汤的作用与功效，绿豆汤是一种常见而又美味的食物，不仅可以解渴，还有着许多健康的功效。下面就让我们详细了解一下绿豆汤的作用和好处吧！

1. 清热解毒，消肿止痛

绿豆性凉，有清热解毒的作用。在夏天喝绿豆汤可以帮助人体排去多余热气，降低体温，舒缓体内湿气。此外，绿豆汤还能消肿止痛，对于湿热引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有很好的缓解效果。

2. 改善消化，降低胃火

绿豆汤富含膳食纤维和植物蛋白，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和肠胃疾病。同时，绿豆汤还能降低胃火，缓解胃炎、胃溃疡等胃部不适。

3. 清肺化痰，缓解咳嗽

绿豆具有清热解毒的功效，可以清肺化痰，减轻咳嗽、咳痰的症状。对于患有急性支气管炎和慢性支气管炎的人来说，喝绿豆汤是一个很好的选择。

4. 美白护肤，降火祛斑

绿豆汤中富含的维生素B、维生素E和矿物质，具有很好的美白效果。经常喝绿豆汤可以去除体内多余的湿气和火气，从而改善肌肤状态，减少色斑和雀斑的出现。

5. 减肥瘦身，清爽饱腹

绿豆汤是一种低热量、高纤维的饮品，喝绿豆汤能够给人一种清爽的饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥瘦身。

6. 消暑解渴，清咽润肺

夏天的时候，人体很容易出现中暑和脱水的情况。此时喝一碗绿豆汤不仅可以解暑消暑，还能够起到清咽润肺的作用，减少咽喉不适和干燥。

7. 调理血糖，预防糖尿病

绿豆富含植物蛋白和膳食纤维，它们有助于调理血糖水平，减少血糖的波动。所以，经常食用绿豆汤有助于预防糖尿病的发生。

小提示：

绿豆汤的作用与功效，绿豆有毒，需要煮熟食用才能确保安全。煮绿豆汤时，最好事先将绿豆用清水浸泡几小时，然后用清水冲洗几遍，再用清水煮沸至绿豆完全熟烂。