中考前最重要的是做好心理。下面小编为大家带来2019年中考前心理辅导：中考考生必读养心法，欢迎阅读！
中考考生必读养心法。
“修心”之一客观分析调整预期。
几次考试后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦虑、痛苦和失落。
焦虑的人，往往由于复习缺乏系统性，急于求成，左右摇摆，关注一件事又一件事，疲于应付，消耗大量体力，效果不显著。当务之急是梳理冲刺阶段的个性化复习策略，避免因与其他同学攀比而导致的盲目跟风，以及因过度依赖老师而导致的等待命令式策略。强化适合自己的才是最好的方法的观念。客观分析自己的强弱项目，把最终目标分解成容易实现的小高度，在每一个小成功后积累能量，比被失败打击而丧失斗志要明智得多！
从惨痛经历中吸取教训的人，一般都是内向的人。他们往往把自己成绩不理想的原因归结于自己的内在因素，比如不努力、思考慢、做题少，从而导致自责、自卑、自卑的心理状态。在反复咀嚼内心痛苦的情况下，挫败感会逐渐放大，发现问题、明确优势、持续改进的状态也会变慢。这时候你要咬紧牙关，摇头告别过去的成绩和收获，抬头把握大局。大声告诉自己：“我要行动了！我可以做得更好！”痛苦往往纠结于思想的波折。把梦幻的时间留给行动，你会从挥刀的快感中重拾自信。
那些不知所措的人，由于考前心理准备不足，不知道如何应对模考的高分或低分。这样的学生不妨把“模拟”二字放大，时刻提醒自己：“模拟考毕竟不是中考！未来一个月左右我需要更多的储备！”中考过关就更难了。每个人都应该做好功课。模型测试中的良好结果需要仔细分析。卷中哪些内容是我真正掌握的项目，哪些内容属于即兴创作的乐谱，我要清楚的知道。从近几年难度题的分值比例来看，基础题依然占据较大比重。放弃基础，寻求现货的策略会风险太大，也与过去三年所做的努力相违背。
《养心》第二部方向明确，优势在望。
努力学习已经很久了，但是还是有相当一部分考生不知道自己的备考状态。定义“考前昏迷状态”是由于大脑麻木、海打、机械练习等导致考生感知能力下降，敏感度低。中考之前，很多考生都觉得自己很忙，没有方向感。不知道自己的状态离中考还有多远，也不知道之前的学习策略是否有效。这个时候，你不必纠结于少了什么。你应该积极寻找已被证实的好方法，稳步提高的强有力的主题，以及有潜力的新领域。把自己的优势充分挖掘出来，会坚定自己的自信心，为即将到来的大考积累宝贵的精神养料。
第三个“养心”是情绪调适，以静制动。
一些看似贴心细致的方式，恰恰加重了考生的心理负担。考生要学会屏蔽掉嘈杂杂乱的信息，安静地思考，安静地练习，有一个正常的作息，有适度的闲暇。不要放松，谨防失去目标；不要苛求，谨防“目的颤抖”。
