考生在面对即将到来的中考时，或多或少都会有一些心理问题。考生既然知道自己可能有一些心理问题，也不一定知道如何调整。下面小编为大家带来2019年中考倒计时：中考考生自我心理调节方法，希望对你有所帮助！
No.1赶紧吐出来。
如果你有话要说，不用担心。说出来很尴尬，还在掩饰自己的懦弱。过多的负能量积累在心里，不利于备考。你还是直接说比较好。最好找个人听听，帮你解决自然。如果没有，就对着镜子说，会好很多。
No.2开怀大笑。
开心的微笑有助于大脑分泌一种激素，让你拥有更放松的状态。这不再是紧张你的神经去学习。
No.3听音乐。
音乐可以让人快乐和放松。如果你真的很无聊，请抽点时间听听音乐。
No.4读书看报。
看报会帮助你积累课外知识，同时调整注意力，不会整天对课本上枯燥的知识感到厌烦。
第五重评价。
如果你自己的想法太高或者太低，这些都不好。可以在复习阶段根据自己的状态进行细微的评价调整。
第六，善待他人。
和同学或者老师或者父母，甚至是陌生人保持一种善意的状态，这样就不会因为和别人的矛盾或者琐事而不开心。
好的，我相信你的状态会调整的越来越好。
