春分在仲春，肝气旺盛，肾气虚弱，而外界天气冷暖交替，乍暖还寒。那么春分要注意什么呢？下面为您详细介绍！
春季节气注意事项
春季节气要注意养肝。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而喝酒会伤肝，春天喝酒更不合适。采摘菊花茶和薄荷水可以清肝热。
在春季节气中，要注意食物的阴阳互补，分为寒、热、温、凉、平五种属性。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时。就要加葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜凉了凉了；再比如吃韭菜、大蒜、木瓜等壮阳的菜。配以鸡蛋等滋阴食材，从而达到阴阳互补的目的。
春天要多吃时令菜。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令蔬菜，具有天地精华，营养价值高。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；食用营养丰富的晚春水果，如桑椹、樱桃、草莓等。能润肺生津，养肝。
春季节气要注意预防眼疾。
认为中医应该调肝补肾来防治眼病。因为，“肝由目开窍”，只有肝精充足，眼睛才能黑白分明，明亮。如果肝脏发炎，可以看到眼睛红肿；如果你有肝气不足，你会眼睛干涩，视力模糊。“肾为肝之母，肝肾同源。”肾脏只有气血充足，才能维持肝脏的正常功能。
注意避免春季节气的情绪波动。
精神分裂症在春季高发的原因，与肝功能异常不无关系。中医认为心主血，肝藏血。当你心情不好时，会影响你的肝脏储存血液的功能，而如果你的肝脏不抑郁，最终会影响你的心脏功能。055-79000说：“怒伤肝，哀莫大于心死。”如果心情抑郁，肝脏的导泻功能就会紊乱，进而肝郁化火，扰神。春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动。随风而行，随风寄愁。
春分保健食品
1.生菜；莴苣
春季也是各种过敏性疾病的高发季节。发现生菜中的某种物质可以抵抗春季过敏引起的鼻炎，减轻过敏患者的痛苦。常吃生菜可以增强胃液和消化液的分泌，促进胆汁的分泌。生菜中的钾是钠的27倍，有利于利尿和维持水平衡，对高血压和心脏病患者大有裨益。
2、韭菜
韭菜值得在春分吃。俗话说韭菜有“春菜香，夏菜臭”的说法。此时的韭菜鲜嫩，最为鲜美。韭菜中胡萝卜素和维生素C含量高，叶酸和钾的含量也不错。而且韭菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，韭菜特殊的辣味来自其异硫氰酸酯，异硫氰酸酯能抑制多种细菌。
3.春竹笋
竹笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维素的营养食品。春笋有“益九窍，通血脉，化痰生津，消食腹胀”的功效。现代医学证明，吃竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、补中益气的功效
