有氧运动有哪些
现在人们对于自己的身体健康状态越来越看中。现在运动健身活动中经常提到有氧运动和无氧运动。今天我们来分享下什么是有氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动有哪些?
有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船。同时也包括健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。
有氧运动与无氧运动的区别在于：
1、有氧运动的特点是运动强度低，持续时间较长，是健身运动的基本方法。
2、无氧运动的特点是运动强度高，持续时间短，是剧烈的竞技运动方式。
所以现在大部分还是比较追求有氧运动的。
以上是小编关于有氧运动有哪些的分享内容，希望大家适当运动保持身体健康！
