马上就要开学了，又可以和学校的好朋友见面了。但此时，有些孩子却被开学的焦虑所困扰。持续的焦虑使他们无法进入学习状态，给很多孩子和家长带来了很多困扰。以下是边肖分享的开学焦虑综合征的主要原因。让我们来看看。
开学焦虑综合症的主要原因
1.太放松了。假期生活太过悠闲自由，孩子不愿意回归规律忙碌的生活。孩子，尤其是青春期的孩子，自制力很差。如果不加以管理，很容易养成晚睡晚起的习惯，放学后也很难恢复正常作息。
2.担心适应型。有些孩子平时不善于和同学或老师相处，甚至产生矛盾。如果他们需要进入新的学校，人际关系的变化可能会加剧这种压力。另外，现在很多孩子生活自理能力差，入学后更容易心里打鼓。
3.学业焦虑。有些孩子因为学习成绩不好而自卑，而学习成绩好的孩子也会因为学业压力大而焦虑。这种现象在那些即将进入高等教育班或对自己要求严格的学生中尤为明显。
持续的焦虑让很多孩子很快进入学习状态，给孩子的学习带来很大的困扰。冷静和镇定剂可以为被焦虑困扰的孩子解决这个问题。开学时了解焦虑症的成因对后期治疗有重要意义。
开学焦虑综合征简介
学校恐惧症的主要症状有抑郁、困惑、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。以及一些身体不适症状如头痛、胃痛等。
“开学焦虑”是一种非常普遍的心理现象，多集中在13至14岁的内向型学生中，女生与男生比例为4:1。而且成绩优秀、追求完美的学生和适应能力、人际交往能力差的大一新生是容易出现“开学恐惧症”的常见群体。
开学焦虑综合症的解决方案
焦虑患者在解决问题时通常面临两类困难：1。看问题一般，模糊，灾难性；2.找不到有效的解决办法。第一个难点是通过教患者如何理清问题，如何分解成几个可以掌握的小问题来解决。第二个难点通过教患者头脑风暴解决。
心理疗法
焦虑症有几种有效的心理治疗方法：
(1)心理治疗的解释：因为焦虑患者已经预期到焦虑，已经预期到对未来焦虑发作的恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
(2)心理疗法的放松：放松疗法是教会患者如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉排除杂念的方法。首先，患者应该集中注意力在身体的一个部位(比如左手)，尽量放松这个部位的肌肉，直到感觉温暖为止。然后把注意力转向身体的另一部分(比如右手)。反复训练可以使心情平静，心跳有规律，呼吸均匀，对焦虑状态的写手有很好的效果。
(3)心理治疗的冲击法：让患者突然处于刺激焦虑的实际环境中，从而改变病态行为。这种治疗每次持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。
(4)心理治疗的系统脱敏法：当患者处于全身放松状态时，可引起微弱焦虑的刺激在他面前反复出现。当它不能引起焦虑时，增加刺激的强度，做同样的事情，直到病人的焦虑完全消失。
(5)催眠疗法：催眠疗法适用于广泛性焦虑症(一种以频繁、持续紧张为特征，无明显对象或固定内容，或对现实生活中的某些问题过度担忧或烦恼的焦虑症)。催眠师使用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。
